■

こんにちは！

あーのです。

摂食障害を抱えている人は様々な不安があって

食べない選択肢をとったり、

食べても戻したり、

消費しようと考えてしまいます。

この記事を読むことで、

不安が解消され、克服しようと決断できるかもしれません。

読まなかったら、不安を抱えたまま、悪化する方へ進んでしまうかもしれません。

今回は摂食障害を克服しようと思っても、

そのなかにある不安を紹介したいと思います。

一つ目は

少しでも多く食べたら、一気に1キロも2キロも太ってしまうのではないかという不安です。

そんなことはありません。大丈夫です。

ただでさえ、摂食障害中は栄養が足りていません。

少し食べる量が増えたり、摂取カロリーが増えただけで、

体重は変わることはありません。

二つ目は

体重を増やしていったら、そのまま増え続けていってしまうのではないかという不安です。

これもそんなことはありません。

少しずつ、食べる量、摂取カロリーが増えていくことで、体重は確かに増えていきます。

一人分の量を知ったり、自分にベストな量を知ったりすると、

そこから「増加」ではなく「維持」に変わっていきます。

そんなに不安にならなくて大丈夫です。

健康的な食事、身体を戻したいなら、不安や疑問を少しでも解消して

食べることへの勇気を踏み出してみましょう。